Was ist ein „Silent Walk”?
Silent Walk steht für Wanderungen in Stille. Auf unseren Wandertouren im Bergischen Land wird nicht gesprochen. Wir schweigen gemeinsam und lassen die Natur zu Wort kommen. Am Anfang, in der Mitte und am Ende der Touren machen wir gemeinsam einige einfache Lu Jong-Übungen.
Die Kombination aus Wandern, Lu Jong und Schweigen in der Natur hilft uns, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Die Bewegung in der Natur stärkt zudem Herz und Kreislaufsystem. Lu Jong verbindet Körper und Geist, wirkt entspannend und beruhigend. In Kombination mit dem Schweigen können wir neue Energie für den Alltag tanken.
Wandern, schweigen und loslassen …
„Nicht denken“, beispielsweise in Form von Meditation, ist hier der einfache Schlüssel, der uns Pausen und neue (Frei-)Räume eröffnet. Anstatt auf dem Meditationskissen mit einer Flut von Gedanken und Gefühlen zu kämpfen, gehen wir gemeinsam in die Natur. Wir bewegen uns, lassen die Energien durch einfache Lu Jong-Übungen wieder fließen, atmen und schärfen die Sinne. Jeder für sich und doch nicht allein. Allein die regelmäßige Praxis hat eine heilende Wirkung.
Was ist „Lu Jong”?
Lu Jong ist eine über 8.000 Jahre alte Praxis, die Körper, Geist und Energie in Einklang bringt. Sie kombiniert sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Achtsamkeit. Das Ziel besteht darin, die feinstofflichen Energiekanäle (Nadis) zu öffnen, Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die Übungen wirken auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene.
Folgende Arten von Wanderungen bieten wir im Bergischen Land an:
- Silent Walk & Lu Jong (tibetisches Yoga)
- Unsere Wandertouren variieren je nach Anspruch und Länge mit Wanderzeiten zwischen zwei bis maximal sechs Stunden pro Tour.
Lu Jong (tibetisches Yoga) ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Besondere Voraussetzungen sind für einen Silent Walk nicht notwendig.
Normale Ausrüstung wie bei einer normalen Wanderung: Festes Schuhwerk und witterungsabhängige Kleidung so wählen, dass man sich gut darin für einfache Yoga-Übungen bewegen kann. Stulle, Wasser oder Tee mit Obst für die Brotzeit in Stille.
- Treffpunkt: In der Regel um 10 Uhr auf Wanderparkplatz oder ähnlich je nach Wanderroute.
- Hier gibt es u.a. eine kleine Einführung und ein kleines Thema für den Silent Walk, je nach Jahreszeit, Route etc.
- In der Regel wandern wir ca. 2 bis 4 Stunden schweigend mit drei kleinen Lu Jong einlagen, um die Energien zum fließen zu bringen.
- In der Mitte der Tour gibt es eine kleine „Brotzeit in Stille“.
Komm, wie du bist – mit Lächeln oder Groll,
hier zählt nur echt, nicht perfekt oder toll.
Aktuelle Termine
Für jeden etwas! Wir bieten regelmäßig Silent Walks mit Lu Jong und offene Meditation im Bergischen Land an. Hier geht es zu unseren nächsten Terminen
Preise
Teilnahme auf Spendenbasis. Deine Spende wird für die Organisation und/oder Räumlichkeiten für offene Meditation verwendet.
Einzelpersonen: Wir wandern in der Regel ab 5 Personen an.
Silent Walk: Auf Spendenbasis
Meditation: Aus Spendenbasis
Kontakt
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